Tuesday, August 23, 2005

Gustavo Salcedo mens technique

Bra kurs G känns trygg i att lära ut. Nyttigast var motvridning och att dansa med män.

Vandra
1. Känn i vristen så kommer övriga kroppen rätt. Fotterna skall vara ihop
2. Vrid vänster med överkroppen
3. Fram med foten utan att röra höften
4. Markera framåt genom tyngdpunksförflyttning
5. Behåll bakfoten med tryck tills jag är över med överkroppen
Stödjebenet är lite böjt

Sidsteg
1. Ut med foten sedan flytta

Framsteg med pivot
1. Vrid vänster med överkroppen
2. Fram med foten utan att röra höften
3. Markera framåt genom tyngdpunksförflyttning
4. Ta steget och få balansen i den nya positionen
5. Markerar mer vänster medenbart överkroppen
6. "Släpp" underkroppen så den pivoterar med
7. Icke stödjebenet skall vara avslappnat och bara komma med

Sedan till Pele och drack lite vin utan dans...Cykla hem och prova lite steg

No comments: